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外墙保温装饰材料一体板厂家的思维模式与抑郁症

内容来源:保温装饰一体板厂家发布时间:2021-12-15

也许那名法国厨师伯纳德·卢瓦索只是因为抑郁自杀的。你是不是这样想过?


作为一名心理学家和一名教育者,我对抑郁症非常感兴趣。抑郁症在校园里很普遍,尤其是在2月和3月的时候。冬天还没有结束,也看不到夏天的影子,工作堆积,个人感情也经常出状况。不过我早就清楚,不一样的学生处理抑郁的方法也截然不同。一些人选择对一切都放手不管;另一些人虽然感到郁闷,但是依然坚持。他们强迫自己走进教室,继续完成工作,并照顾好自己——所以当他们感觉好些的时候,他们的生活依然完好无损。


不久以前,我们决定研究一下思维模式是不是造成这种区别的一个因素。为了查明这一点,我们先是确定了学生们的思维模式,然后让他们在2月和3月连续写三个星期的网络“日记”。每天他们都要回答关于他们情绪的问题,还有他们参与了什么活动,以及他们是如何应对困难的。以下就是我们的发现。


首先,外墙保温装饰材料一体板厂家拥有固定型思维模式的学生抑郁的程度更高。我们的分析显示,这是因为他们会反复思考自己的问题和遭遇的挫折,认为挫败证明了他们无能、没有价值,基本上可以说他们是在用这种想法来折磨自己:“有句话不停在我脑海里盘旋:你是个笨蛋。”“这让我感觉自己不像个男子汉——这种想法挥之不去。”失败再次给他们贴上了标签,堵住了他们通往成功的路。


抑郁程度越深,他们就越破罐破摔,越不会去采取行动来解决他们的问题。比如,他们不再学习他们应该学的,不再准时交作业,也不再继续保持做家务的习惯。


尽管固定型思维模式者的抑郁程度看上去更严重,但是成长型思维模式者当中也有很多感到非常痛苦,这毕竟是抑郁症高发的季节。


不过我们看到了一些很惊人的现象:成长型思维模式者抑郁程度越深,越会采取行动来对抗他们的问题,他们会更努力确保自己完成学校作业,更努力保持生活正常运转。他们感觉越糟,反而越会下定决心。事实上,从他们这些反应中,很难看出他们到底有多抑郁。一个


男孩给我讲了一个故事。我当时是名一年级新生,并且第一次到离家这么远的地方。


每个人都是陌生人,课程很难,随着时间慢慢推移,我感到生活越来越压抑。终于,我抑郁到了早上几乎起不来床的地步。但是每一天我都强迫自己起床,洗澡,刮胡子,去做我应该做的事。


一天,我的情绪实在是降到了最低点,我决定寻求帮助。于是我去找我心理学课程的助教,询问她的意见。


“你去上课了吗?”她问我。“去了。”我回答。


“你还继续阅读吗?”


“是的。”


“你的考试还顺利吗?”


“顺利。”“嗯,”她告诉我,“那么你并没有抑郁。”不像个男子汉——这种想法挥之不去。”失败再次给他们贴上了标签,堵住了他们通往成功的路。


抑郁程度越深,他们就越破罐破摔,越不会去采取行动来解决他们的问题。比如,他们不再学习他们应该学的,不再准时交作业,也不再继续保持做家务的习惯。


尽管固定型思维模式者的抑郁程度看上去更严重,但是成长型思维模式者当中也有很多感到非常痛苦,这毕竟是抑郁症高发的季节。


不过我们看到了一些很惊人的现象:成长型思维模式者抑郁程度越深,越会采取行动来对抗他们的问题,他们会更努力确保自己完成学校作业,更努力保持生活正常运转。他们感觉越糟,反而越会下定决心。


事实上,从他们这些反应中,很难看出他们到底有多抑郁。一个男孩给我讲了一个故事。


我当时是名一年级新生,并且第一次到离家这么远的地方。每个人都是陌生人,课程很难,随着时间慢慢推移,我感到生活越来越压抑。终于,我抑郁到了早上几乎起不来床的地步。但是每一天我都强迫自己起床,洗澡,刮胡子,去做我应该做的事。


一天,我的情绪实在是降到了最低点,我决定寻求帮助。于是我去找我心理学课程的助教,询问她的意见。


“你去上课了吗?”她问我。“去了。”我回答。


“你还继续阅读吗?”


“是的。”


“你的考试还顺利吗?”


“顺利。”“嗯,”她告诉我,“那么你并没有抑郁。”


常抑郁,但是他用成长型思维模式者偏好的方法去应对——用决心去应对。


这难道不是性格决定的吗?难道不是因为一些人天生敏感,而另一些人不容易被外界影响吗?性格当然是其中一个因素,但是思维模


式占有更重要的位置。我们告诉学生们成长型思维模式的特点后,完全改变了他们应对压抑情绪的方法。他们感受越糟,就会变得越有动力去克服他们面临的问题。


简单来说,人们一旦相信个人能力固定不变,便经常会处于危险当中,害怕失败会给自己打分。失败可以永久性地定义他们。也许他们很聪明很有天赋,但是这种思维模式似乎剥夺了他们应对问题的才能。


当人们相信自己的基本特质可以得到发展的时候,失败虽然很痛苦,但是不会给他们下定义,而且如果能力可以拓展,如果改变和成长还有可能,那么通往成功的道路依然有很多。

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